La tecnica dello specchio, consiste nel guardarsi profondamente negli occhi ripetendo alcune affermazioni. E’ il modo più efficace che io abbia mai sperimentato per imparare ad amare se stessi e a vedere il mondo come un luogo sicuro e amorevole. Per questo la insegno fin da quando cominciai a condividere il potere delle affermazioni.

Ogni cosa che diciamo o pensiamo è un’affermazione. Tutti i dialoghi interiori che si svolgono nella tua mente rappresentano un flusso di affermazioni, messaggi indirizzati al tuo subconscio che stabiliscono i tuoi modi abituali di pensare e di comportarti. Le affermazioni positive piantano pensieri e idee di guarigione che ti sostengono nello sviluppare fiducia in te stesso e autostima, e nel creare serenità e gioia interiore.
Le affermazioni più potenti sono quelle pronunciate ad alta voce di fronte allo specchio. Infatti lo specchio riflette i sentimenti che provi per te stesso, ti fa capire subito in quali aree opponi resistenza e in quali sei aperto e fluido; mostra chiaramente quali pensieri dovresti cambiare se desideri una vita gioiosa e gratificante.
Imparando ad applicare la tecnica dello specchio, diventerai molto più consapevole delle parole che dici e delle cose che fai. Scoprirai come prenderti cura di te stesso a un livello più profondo di quanto tu abbia fatto finora. Se nella tua vita accade qualcosa di bello, puoi andare allo specchio e dire: “Grazie, grazie. È fantastico! Grazie di averlo fatto.” Se ti succede qualcosa di poco gradevole, puoi andare allo specchio e dire: “Okay, ti voglio bene. Questa cosa che è appena successa passerà, ma il bene che ti voglio durerà per sempre.”
Per gran parte di noi, almeno all’inizio, è difficile sedersi davanti a uno specchio e affrontare se stessi. Ma, perseverando, diventerai meno critico verso te stesso, e il tutto si trasformerà in un gioco allo specchio, che presto diventerà un compagno di viaggio e un caro amico invece di un nemico.
Usare la tecnica dello specchio è uno dei regali più amorevoli che tu possa fare a te stesso. Basta un attimo per dire: “Ciao, tesoro” oppure “Hai un aspetto favoloso” oppure “Non è divertente?”. È molto importante mandare a te stesso piccoli messaggi positivi durante la giornata. Più usi gli specchi per farti dei complimenti, approvare quello che fai e sostenerti nei momenti difficili, più il rapporto con te stesso diventa profondo e piacevole.

Potresti chiederti: perché questo programma dura 21 giorni? Si può trasformare completamente la propria vita in appena tre settimane? Forse non completamente, ma puoi piantare i semi del cambiamento. Continuando a usare la tecnica dello specchio, questi semi attecchiranno sotto forma di atteggiamenti mentali nuovi e benefici che apriranno le porte a una vita felice e gratificante.
Quando cominci ad applicare la tecnica dello specchio, potresti avere l’impressione che sia troppo facile o persino sciocco. Inizialmente, molte delle cose che ti suggerirò di fare nei prossimi 21 giorni ti potranno sembrare troppo semplici per segnare una differenza nella tua vita. Ma ho imparato che le azioni più semplici spesso sono le più importanti. Un piccolo cambiamento nel tuo modo di pensare può apportare grandi cambiamenti.
Ogni giorno affronteremo un argomento diverso. Inizierò con qualche riflessione sul tema e poi ti assegnerò un esercizio allo specchio che dovrai praticare durante tutta la giornata. Potresti cominciare la mattina facendo l’esercizio davanti allo specchio del bagno; poi lo potrai ripetere quando passerai davanti a uno specchio o vedrai la tua immagine riflessa in una finestra. Puoi anche portare con te uno specchietto tascabile e usarlo per applicare questa tecnica ogni volta che hai qualche minuto a disposizione.

Ti invito a tenere un diario in cui annotare i tuoi pensieri e sentimenti per vedere come progredisci con le affermazioni e con la tecnica dello specchio. Ogni giorno ti darò un esercizio scritto, suggerendoti qualche domanda che ti aiuti a iniziare. Credo che ognuno di noi abbia dentro di sé un potere, un Sé Superiore collegato con il Potere Universale che ci ama, ci sostiene e ci dona abbondanza. Tenere un diario ti aiuterà a connetterti con questa forza. Vedrai che hai dentro di te tutto ciò che ti serve per crescere e cambiare.

Quotidianamente ti fornirò anche un pensiero del cuore per sostenere il tuo lavoro allo specchio e un’affermazione per aiutarti a mettere in pratica l’argomento del giorno. Infine, ti offro una meditazione guidata. Ti suggerisco di sederti tranquillamente prima di andare a letto e di riflettere su come queste idee possono rendere la tua vita un po’ più facile e molto più bella.

Grazie per aver scelto di condividere questo percorso con me, ne sono onorata, ti auguro con tutto il cuore ti sia di aiuto come lo è stato per me. Buon corso!”