Finalmente il Metodo completo di Louise Hay con le Affermazioni Quotidiane!

La tecnica dello specchio consiste nel guardarsi profondamente negli occhi ripetendo alcune affermazioni. È, per me, il modo più efficace che abbia mai sperimentato per imparare ad amare se stessi e a vedere il mondo come un luogo sicuro e amorevole. Per questo la insegno fin da quando cominciai a condividere il potere delle affermazioni.

Ogni cosa che diciamo o pensiamo è un’affermazione. Tutti i dialoghi interiori che si svolgono nella tua mente rappresentano un flusso di affermazioni, messaggi indirizzati al tuo subconscio che possono influenzare i tuoi modi abituali di pensare e di comportarti. Le affermazioni positive piantano pensieri e idee di guarigione che possono sostenerti nello sviluppare fiducia in te stesso, autostima e nel coltivare serenità e gioia interiore.

Le affermazioni più potenti, per me, sono quelle pronunciate ad alta voce di fronte allo specchio. Infatti, lo specchio riflette i sentimenti che provi per te stesso, ti aiuta a capire subito in quali aree opponi resistenza e in quali sei aperto e fluido; può evidenziare quali pensieri sarebbe utile cambiare se desideri più gioia e gratificazione.

Imparando ad applicare la tecnica dello specchio, potresti diventare molto più consapevole delle parole che dici e delle cose che fai. Potresti scoprire come prenderti cura di te stesso a un livello più profondo di quanto tu abbia fatto finora. Se nella tua vita accade qualcosa di bello, puoi andare allo specchio e dire: “Grazie, grazie. È fantastico! Grazie di averlo fatto.” Se ti succede qualcosa di poco gradevole, puoi andare allo specchio e dire: “Okay, ti voglio bene. Questa cosa che è appena successa passerà, ma il bene che ti voglio durerà per sempre.”

Per molti di noi, almeno all’inizio, è difficile sedersi davanti a uno specchio e affrontare se stessi. Ma, perseverando, potresti diventare meno critico verso te stesso e trasformare il tutto in un gioco allo specchio, che può diventare un compagno di viaggio e un caro amico invece di un nemico.

Usare la tecnica dello specchio è uno dei regali più amorevoli che tu possa fare a te stesso. Basta un attimo per dire: “Ciao, tesoro” oppure “Hai un aspetto favoloso” oppure “Non è divertente?”. È importante mandare a te stesso piccoli messaggi positivi durante la giornata. Più usi gli specchi per farti dei complimenti, approvare quello che fai e sostenerti nei momenti difficili, più il rapporto con te stesso può diventare profondo e piacevole.

Potresti chiederti: perché questo programma dura 21 giorni? Si può trasformare completamente la propria vita in appena tre settimane? Forse non completamente, ma puoi iniziare a piantare i semi del cambiamento. Continuando a usare la tecnica dello specchio, questi semi possono crescere in atteggiamenti mentali nuovi e benefici che apriranno le porte a una vita più serena e appagante.

Quando cominci ad applicare la tecnica dello specchio, potresti avere l’impressione che sia troppo facile o persino sciocco. All’inizio, molte delle cose che ti suggerirò nei prossimi 21 giorni potrebbero sembrarti troppo semplici per fare la differenza nella tua vita. Ma ho imparato che spesso le azioni più semplici sono le più importanti. Anche un piccolo cambiamento nel tuo modo di pensare può dare inizio a grandi cambiamenti.

Ogni giorno affronteremo un argomento diverso. Inizierò con qualche riflessione sul tema e poi ti proporrò un esercizio allo specchio da praticare durante la giornata. Potresti cominciare la mattina davanti allo specchio del bagno; poi ripeterlo quando passerai davanti a uno specchio o vedrai la tua immagine riflessa in una finestra. Puoi anche portare con te uno specchietto tascabile e applicare questa tecnica ogni volta che hai qualche minuto a disposizione.

Ti invito a tenere un diario in cui annotare pensieri e sentimenti per osservare come progredisci con le affermazioni e la tecnica dello specchio. Ogni giorno ti darò un esercizio scritto con domande per aiutarti a iniziare. Credo che ognuno di noi abbia dentro di sé un potere, un Sé Superiore collegato con il Potere Universale che ci ama, ci sostiene e ci dona abbondanza. Tenere un diario può aiutarti a connetterti con questa forza. Puoi scoprire che hai già dentro di te ciò che ti serve per crescere e cambiare.

Ogni giorno ti proporrò anche un pensiero del cuore per sostenere il tuo lavoro allo specchio e un’affermazione per praticare l’argomento del giorno. Infine, ti offrirò una meditazione guidata. Ti suggerisco di sederti tranquillamente prima di andare a letto e riflettere su come queste idee possono rendere la tua vita un po’ più semplice e più bella.

Grazie per aver scelto di condividere questo percorso con me. Ne sono onorata e ti auguro con tutto il cuore che ti sia d’aiuto come lo è stato per me. Buon corso!